這篇2019年發表的臨床試驗
確認「斷食減重」是安全、有效的減肥方法。???總共有1422位試驗者在2016年間，先後入住德國U¨berlingen大學的醫學中心， 分組斷食持續5、10、15、20天，各組人數分別是659、530、196、37人。每個人每天攝取的熱量控制在250大卡以下，在各自試驗期滿後，再以4天的時間逐漸把每天攝取的熱量恢復到1800大卡。 試驗結果發現，❤️連續20天每天攝取250大卡，?男性平均減重超過10公斤，腰圍減少超過10公分。 ?女性則分別超過7公斤和7公分。 另外量測的血液、尿液生化指標，全部都往比較健康的方向改變。而且試驗結束後追蹤一年， ✨都沒有任何斷食後遺症的健康問題。✨