《生酮飲食》不會改善生理生化指標
先前我們就已經知道了，長期的低碳《生酮飲食》會增加死亡風險；而現在這篇報告則指出短期的《生酮飲食》也沒有健康的好處。
建議是：
（1）均衡飲食、
（2）卡路里限制、
（3）間歇性斷食，會是比較健康的養生之道。
《間歇性斷食 vs 卡路里限制》
小鼠研究指「間歇性禁食」可延年益壽——重點不在總熱量，延長用餐間隔才是重點！
過去幾十年有關熱量攝取與健康狀況的研究，已經確認了卡路里限制(Calorie restriction; CR)可以改善代謝症候群、延緩老化、預防慢性病、促進細胞自噬與新生、甚至影響生物體的表觀遺傳。
《斷食可以不是為了減肥》
斷食是一種生活型態，減肥只是斷食的附加價值。
那如果是不需要減肥的人也想要斷食，對身體會有什麼影響嗎？
這篇發表於2013年的臨床試驗報告，讓30位健康成年人隨機分組：隔日斷食組或對照組。BMI介於20到30之間，所以已經涵蓋了「不需要減肥」的人。