這篇發表於2021年《營養期刊》的彙整報告，探討《生酮飲食》是否改善BMI（體重），或血液生化指標包括總膽固醇、HDL（高密度膽固醇）、LDL（低密度膽固醇）、和三酸甘油酯。
合計有10篇《生酮飲食》臨床試驗報告被納入分析，各臨床試驗：
* 發表期間2004-2019年，
* 為期從3個月到2年都有，
* 參與人數38-270人，
* 年齡43-60歲。
分析結果發現，相對於一般的均衡飲食對體重或血脂的影響程度，《生酮飲食》並沒有顯著差異。
先前我們就已經知道了，長期的低碳《生酮飲食》會增加死亡風險；而現在這篇報告則指出短期的《生酮飲食》也沒有健康的好處。
建議是：
（1）均衡飲食、
（2）卡路里限制、
（3）間歇性斷食，會是比較健康的養生之道。
第1屆第4次理監事聯席會 開會通知
2023 年 2 月 10 日
尚無留言
第1屆第4次理監事聯席會 開會通知
會議名稱 第1屆第4次理監事聯席會
時間 中華民國112年03月10日14時00分
地點 臺北市南港區忠孝東路6段248號2F
主持人 理事長周秉榮
《間歇性斷食 vs 卡路里限制》
2021 年 11 月 6 日
尚無留言
小鼠研究指「間歇性禁食」可延年益壽——重點不在總熱量，延長用餐間隔才是重點！
過去幾十年有關熱量攝取與健康狀況的研究，已經確認了卡路里限制(Calorie restriction; CR)可以改善代謝症候群、延緩老化、預防慢性病、促進細胞自噬與新生、甚至影響生物體的表觀遺傳。
亞太斷食協會第１屆第3次會員大會籌備公告
2023 年 7 月 12 日
尚無留言
主旨：112年度常年會費須於112年7月31日前完成繳納
說明：
一、 本會預計於112年9月15日舉行「亞太斷食協會第１屆第3次會員大會」，為清算合格會員人數，以利大會作業，將以112年7月31日前，根據完成會員常年年費繳交的人數作為依據。
二、 根據目前本會會員資料，111年6月30日前加入會員人數為74人，若要完整行使會員大會會員權益，需要於112年7月31日前繳交常年年費新台幣$100。
三、 111年7月1日以後加入之會員，會員權益可以執行到112年12月31日，本屆第3次會員大會可以完整行使會員權益，常年會費可於113年進行續費。
四、 常年會費新台幣$100元，可以透過以下方式繳費
斷食72小時，讓身體改變的過程說明
2021 年 5 月 6 日
15 則留言
身體的主要能量來源，主要是還自於葡萄糖與酮體，經過一串的生化反應來供給能量給細胞，簡單說都是發電，一個是燃煤，一個是天然氣。
