2022.2/26、27兩天課程順利完成
第一批教練結訓共11教練領證
大家都熱情滿滿的一起推動健康斷食
七天的體驗繼續進行
教練課程完訓不是結束
而是更新自我的開始
斷食期間真的很餓，可以吃幾片高纖低熱量的餅乾嗎?
2021 年 5 月 6 日
2 則留言
如果你真的很餓，就中斷這一次斷食吧！不要只吃幾片餅乾又不能夠吃飽，如果要吃就好好吃一餐，吃飽再說。
斷食就是讓你能夠放心吃，斷食是一種自律的規範，但不是將你牢牢綁住，像是戒律或是法律，完全不能犯戒，這樣就完全喪失了生活的意義與吃東西的樂趣，如果真的很餓，就吃吧！放心吃，但不是放縱吃！
揭開斷食的秘密，獲得諾貝爾獎，原來細胞會「自己吃自己」讓身體變超乾淨！
2021 年 5 月 26 日
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斷食會引發體內細胞進行「自體吞噬」 (autophagy) ，由來自日本的科學家大隅良典 (Yoshinori Ohsumi) 教授進行研究之後，在2016年獲得了「諾貝爾醫學獎」，因為他發現人類如果適時的讓自己停止進食並維持飢餓，還很可能可以治療一些疾病。
學術確認「斷食減重」是安全、有效的減肥方法
2021 年 4 月 28 日
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這篇2019年發表的臨床試驗，
確認「斷食減重」是安全、有效的減肥方法。???
總共有1422位試驗者在2016年間，
先後入住
德國U¨berlingen大學的醫學中心，
分組斷食持續
5、10、15、20天，